为扎实推进大学生心理健康教育工作，引导学生在阅读中认识自我、调适情绪、涵养积极心态，4月13日至4月30日，交通运输学院心理辅导站面向全校学生开展“悦心悦己 阅见自己”线上心理读书会。本次活动以经典心理读物为载体，通过线上阅读、心得分享和交流互动等形式，引导同学们在文字中感受心理力量，在思考中实现自我探索与成长。
大学阶段是学生自我认知逐步形成和完善的重要时期。面对学习压力、人际关系和未来规划等多重因素，部分学生容易出现焦虑、迷茫等情绪。阅读作为一种温和有效的自我调适方式，有助于学生理解情绪来源、完善自我认知，并以更加积极平和的心态面对学习生活。
本次读书会选取《蛤蟆先生去看心理医生》和《自卑与超越》两本心理学经典读物作为阅读书目。两本书分别从情绪觉察、自我状态、自卑心理和个体成长等角度，引导学生正确认识内心困惑，学习与情绪相处，在阅读中获得自我接纳和积极成长的力量。
活动期间，同学们围绕阅读书目认真阅读、积极思考，并结合自身学习生活经历分享读书感悟。在交流中，有的同学从《蛤蟆先生去看心理医生》中体会到情绪觉察和自我接纳的重要性；有的同学结合《自卑与超越》中的相关观点，思考如何正确面对自卑、压力和成长中的不确定性；还有同学围绕情绪调节、人际相处、自我认同等话题展开交流，在阅读与分享中进一步认识自我、理解自我。不少同学表示，此次读书会为自己提供了静心阅读和自我审视的机会，也帮助自己以更加理性、平和的方式看待情绪变化。通过阅读与交流，同学们不仅缓解了学习生活中的心理压力，也进一步增强了自我调适和自我接纳的意识。
此次线上心理读书会是交通运输学院心理辅导站创新心理健康教育形式、提升心理育人成效的一次积极实践。下一步，学院心理辅导站将继续围绕学生成长需求，开展更多形式多样、内容丰富的心理健康教育活动，引导学生增强心理调适能力，以积极健康的心态投入学习生活。
图/文 阮雯欣
