交运大新社 文/角金艳 图/李姗珊
4月13日至5月1日，在第20个世界读书日期间，交通运输学院心理辅导站面向全校学生开放，开展“认知减压 阅心悦己”暨“汇聚积极力量 化解学业压力”系列心理读书会，引导学生从阅读中汲取心理能量、优化自我认知、化解学业压力，让书香成为成长的阶梯。活动分两期进行，由谭佳佳和李姗珊领学。
活动吸引了众多渴望突破自我、缓解压力的学生踊跃参与。在4月13日至20日、4月25日至5月1日的活动周期内，同学们先后深入研读《认知突围》《被讨厌的勇气》两本心理学著作，通过线上打卡、小组讨论、主题分享等多种形式，积极分享自己的阅读感悟与成长故事，在书香中寻找缓解学业压力、重塑自我的有效途径。
第一期“认知减压 阅心悦己”心理读书会选取了蔡垒磊的代表作《认知突围》，旨在帮助学生打破思维局限，实现认知的全面升级。该书以批判性思维为利器，深刻剖析自我、知识、金钱、时间、人际关系、人生六大维度的认知误区，引导学生直面“大学轻松”“专业对口才是出路”等“想当然”思维背后的逻辑漏洞，帮助学生理性规划学业与职业，减少“内卷”焦虑，构建起理性高效的认知体系。
第二期“减压赋能 阅心悦己”心理读书会选取《被讨厌的勇气》作为共读书目，为学生们带来了一场心灵的洗礼。该书以阿德勒心理学为理论基础，通过“课题分离”“共同体感觉”等核心概念，为学生们打开了自我和解的大门，引导学生重新审视自我与他人的关系，打破“依赖他人评价”“害怕被讨厌”的思维定式。
心理读书会分别聚焦“自我认知与突破”“直面内心，定义自我”两大核心议题，吸引了5005名学生踊跃参与。每期心理读书会由朋辈领学、心灵感悟、交流互动三个部分组成。在共读中感悟内心世界，在老师和同学们的相互启迪中深化认知、收获心理成长。
张自衡同学感慨道：“每期读书会都像一场心灵SPA，既让大家更爱读书，也读得更‘走心’，在思想碰撞中收获满满。”心理读书会负责人李姗珊说：“两期心理读书会的成功举办不仅拓展了同学们的心理知识，更提升了同学们的心理素养，同时为后续活动打下了坚实的基础。”
“认知减压 阅心悦己”暨“汇聚积极力量 化解学业压力”系列心理读书会为学生搭建了阅读交流、思想碰撞的平台，不仅点燃了学生的阅读热情，更推动了书香校园与心理育人建设，让朋辈互助更富成效。指导教师谭佳佳表示，交运心理辅导站还将依托“开路先锋互动坊”开展线下心理读书会等学生活动，通过阅读交流提升学生心理认知，实现自我赋能，不断创新朋辈互助形式，为学生提供更多优质的学习与成长机会，让心理教育始终充满蓬勃生机！
